排卵期计算是指根据女性的月经周期，计算出排卵日期和相关的生理周期阶段。这对于备孕、避孕和了解自身生理健康都非常重要。
1. 月经周期
2. 生理周期阶段
3. 安全期和危险期
日历法
这种方法需要女性记录自己的月经周期，即从每次月经的第一天开始到下次月经来临前的天数，通过连续几个月的记录计算出平均周期长度。
通常假设排卵发生在下次月经来潮前的14天左右，因此可以根据这一规律大致预测排卵日期。
然而，由于个体差异和外界因素（如压力、疾病）的影响，此方法的准确性较低，仅适合月经周期极其规律的女性作为粗略参考。
基础体温法
其核心在于每天早晨醒来后立即测量静息状态下的体温（通常采用舌下测量），并将数据记录下来。
女性在排卵后，体内孕激素水平上升会导致基础体温升高约0.3~0.5°C，这种高温状态会持续至下次月经前。
通过观察体温曲线中从低温到高温的跃升变化，可以推断排卵发生在体温上升的前一日或当日。不过，体温变化具有滞后性，只能用于事后确认排卵，且测量结果易受睡眠质量、疾病或作息紊乱等因素干扰，需长期坚持记录以提高判断准确性。
宫颈粘液观察法
宫颈分泌物的性状会随激素水平周期性变化：月经结束后分泌物较少且黏稠；
接近排卵期时，雌激素分泌增加会使粘液变得清亮、湿润、富有弹性，呈现类似蛋清的可拉丝状态，这种变化提示即将进入易孕期；
排卵后，粘液又会逐渐变得浑浊黏稠。女性可通过日常观察分泌物状态辅助判断排卵窗口，但需注意阴道感染、药物使用或激素异常等情况可能影响观察结果，因此建议与其他方法结合使用。
排卵试纸法
通过检测尿液中的黄体生成素（LH）浓度变化来预测排卵。
女性在排卵前24~48小时会出现LH激素的突然升高（即“LH峰”），试纸检测到强阳性结果时，通常预示排卵即将发生。
操作时需在预计排卵日前几天开始每日固定时间检测，当试纸检测线与对照线颜色深度一致或更深时，表明已进入排卵关键期。
此方法相比日历法更为精准，但仍可能受到多囊卵巢综合征、试纸质量或操作误差的影响。若能结合基础体温法共同使用，可进一步提高判断的可靠性。
1. 个体差异
2. 影响因素
3. 准确性
4. 健康建议
Q1：在线排卵期计算器是如何工作的？
它基于 “下次月经前14天排卵” 的理论：
输入 最近一次月经第一天 和 平均周期天数（如28天）。 自动算出下次月经预计日期。 预测 排卵日 = 预计下次月经日 - 14天。 通常标记排卵日前5天 + 后4天为 “易孕期” （精子可存活3-5天，卵子存活1天）。
Q2：计算结果准确吗？
仅适合月经极度规律（如周期永远是28±1天）且确认有排卵的人群。
不准确的情况包括： 周期波动＞3天（如本月25天、下月35天）； 压力/疾病/药物导致排卵推迟或提前； 无排卵周期（即使月经准时来，也可能无排卵）。
Q3：周期不规律怎么用这类计算器？
结果参考价值很低！但仍可操作：
输入最近6个月的最短周期（如25天）和最长周期（如40天）； 计算器会给出一个宽泛的排卵区间（如D11天-D26天）； 必须结合其他方法（如排卵试纸从D8天开始每天测）。
Q4：为什么不同平台的计算结果不一致？
差异可能来自：
算法不同：有的用“排卵日=周期-14”，有的用“周期-黄体期”； 黄体期设定：默认14天（实际10-16天皆可能）； 易孕期范围：有的算排卵前5天，有的算前7天。
Q5：在线计算器能否替代医学检查？
完全不能！
以下情况需就医： 备孕＞1年未成功（即使按计算器同房）； 周期紊乱（＜21天或＞35天）； 疑似无排卵（无经期腹痛、体温无双向变化）。 提示：计算器只是工具，无法诊断疾病。
正常范围：21-35天，平均28天
说明：根据月经周期预测排卵日期和最佳受孕期
示例：28天周期，排卵日通常在下次月经前14天